深い腹式呼吸を心掛けたい！

こんばんは、riasumiasuです。

今日自分の体を見て思いました。

お腹から骨が出っ張ってんなー、と。

今までも思ってましたがそんなに気にとめてなかった。

最近食生活が心許なくて痩せ気味ではあるものの(それでも健康診断はオールAなんだぞ)、明らかーに痩せとか関係なく出っ張ってる。

調べてみたら肋骨が開いてる？らしくて肋骨が飛び出ちゃうリブフレアとか言うらしい。

そんな問題ないけど見た目が嫌だから治したいです。

治す方法は腹式呼吸を意識することがいいらしい。

腹式呼吸は副交感神経を優位にさせて、リラックスすることができるのでストレス軽減だったり、感情の暴走を抑えることができる。

とても良き。

ほんとに感情暴走しがちなメンヘラなので(あんまり外には感情が出ないけど)、穏やかに生きたいという願いを叶えるため、あと肋骨、日常的に深い腹式呼吸を意識していきたいと思います。

ではでは〜。ばいばい。